La thérapie par le son : le guide complet
Il est indéniable que la musique et les sons ont un effet sur le cerveau. Des arrangements harmoniques spécifiques peuvent dynamiser le corps et l’amener à un état de relaxation. Le son et la musique sont profondément enracinés dans la psyché des être vivants et se manifestent à travers tout un tas d’activités que l’on peut réaliser dans la vie de tous les jours.
Certaines cultures et certaines pratiques médicinales comme la médecine traditionnelle chinoise ont reconnu que les vibrations avaient une capacité de guérison en les utilisant pour traiter des troubles physiques. Aujourd’hui, de nombreux praticiens des médecines alternatives déclarent se servir de la sonothérapie pour provoquer une sensation de bien-être chez leurs patients.
Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est la sonothérapie, son fonctionnement, ses effets bénéfiques sur votre esprit et les différentes méthodes de thérapie par le son.
Qu’est-ce que la thérapie par le son ?
La thérapie par le son correspond au processus de guérison de l’esprit ainsi que du corps grâce à la musique et aux vibrations. La thérapie sonore prend en compte le bien-être et l’amélioration de la personne tant sur le plan émotionnel que psychologique.
La sonothérapie peut être pratiquée de diverses manières, notamment à l’aide d’instruments, de chants ou de fredonnements.
De nombreuses personnes affirment se sentir apaisées après une séance de thérapie sonore. Lorsque l’on cherche à se soigner par cette méthode naturelle, notre objectif principal est de se concentrer profondément sur la musique ou le son généré par le praticien.
Comment fonctionne la sonothérapie ?
Comment la thérapie sonore agit-elle sur le corps ? Pour répondre à cette question, nous devons d’abord comprendre ce qu’est le son et comment il est compris par notre corps.
Le son est lié à l’énergie créée quand une vibration est émise. Lorsqu’un objet vibre, l’air qui l’entoure vibre également. Le mouvement de l’air permet de transporter l’énergie vibratoire de l’objet vers différents endroits. Le son se répand alors dans tout l’environnement et notamment jusqu’à notre appareil auditif.
Les oreilles constituent le principal organe qui reçoit le son. L’oreille externe canalise les vibrations qui sont ensuite conduites vers le canal auditif où elles atteignent le tympan. Les ondes sonores font vibrer les tympans et font à leur tour bouger les osselets situés derrière les tympans. Le mouvement des osselets déclenche ainsi un déplacement de la cochlée. Notre cerveau reçoit ensuite des signaux électriques qui se traduisent par un son.
Une étude de Salamon et al. a examiné de quelle manière la musique réduit notre niveau d’anxiété et de stress. Les chercheurs ont découvert que le composé oxyde nitrique qui se trouve dans notre corps est le principal responsable des effets relaxants en sonothérapie. Celui-ci est très sensible aux vibrations sonores qu’il capte.
Le principe de la sonothérapie
Le principe de la sonothérapie est de faire entrer votre corps en vibration avec des sons spécifiques afin d’atteindre un état de sérénité. Les praticiens pensent que chaque personne est composée de fréquences uniques qui leur est propre. Ils appliquent les vibrations sonores à des fins thérapeutiques dans le but d’apporter de l’harmonie et de l’équilibre.
Un autre principe clé de la guérison par le son est que notre corps est très sensible aux ondes sonores puisqu’il est constitué à majorité d’eau. Étant donné que les molécules d’eau sont plus denses, l’énergie se transmet plus rapidement d’une particule à l’autre que dans l’air.
L’entraînement, qui consiste à accorder le corps à une fréquence donnée, joue également un rôle crucial dans la guérison par le son. Dans le contexte de la sonothérapie, on parle d’entraînement lorsque le son provenant d’une source externe est utilisé pour rééquilibrer le corps. Quand un praticien produit des sons dans l’intention de guérir, il vise en définitive à utiliser l’entraînement pour remédier un déséquilibre corporel. Pour se faire, il va créer une résonance harmonieuse entre le son de guérison et la vibration du corps du patient.
Ce que la thérapie sonore peut faire pour votre bien-être
Les personnes qui participent à des séances de thérapie sonore de manière régulière ont soulagées leurs douleurs physiques et mentales dans la majorité des cas.
Des recherches ont été menées pour explorer les effets de la musique et de la thérapie sonore sur la santé d’une personne. Il a été démontré que la musicothérapie pouvait avoir un effet sur la pression artérielle, le rythme cardiaque, la respiration ainsi que la température corporelle. En effet, une étude de Thaut (musicien et thérapeute allemand) reconnaît le potentiel de la sonothérapie en matière de régulation et de réadaptation des émotions.
Instruments et méthodes utilisés en thérapie par le son
Comme nous l’avons vu précédemment, la sonothérapie peut se manifester sous diverses formes, qui ont toutes le potentiel de guérir. Nous vous présentons ci-dessous, un certain nombre d’instruments qui peuvent être utilisés pour pratiquer la thérapie sonore.
La tonification vocale
La tonification vocale consiste à créer un son avec une voyelle allongée pendant une période prolongée. Cela crée le son de guérison le plus puissant qui puisse être exécuté sans instrument. Cette méthode peut également aider à approfondir la respiration, à détendre les muscles et à stimuler le corps.
La tonification vocale est probablement la procédure de guérison par le son la plus facile à réaliser, car elle ne nécessite pas l’utilisation d’un instrument et peut être pratiquée partout et à tout moment. Pour effectuer une tonification vocale, trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé et asseyez-vous confortablement sur une chaise en ayant la colonne vertébrale bien droite. Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre. Lorsque vous êtes prêt, réalisez la tonification vocale en prononçant une voyelle de votre choix.
Le chant
Le chant utilise également la voix et consiste à répéter des mots, des noms et des phrases sacrés. Le but du chant est de déclencher des changements physiques dans le cerveau grâce aux vibrations sonores. On dit que le chant procure un sentiment de calme et de paix profond. La tonification vocale et le chant peuvent être pratiqués individuellement ou en groupe.
Le bol tibétain
Également appelé bol chantant tibétain ou bol chantant himalayen, le bol tibétain est une cloche inversée fabriquée principalement en cuivre ou en bronze. On en joue en faisant des cercles et en frappant le bord du bol avec le maillet qui l’accompagne.
Jouer du bol chantant peut créer des motifs rythmiques uniques et des harmoniques vibratoires similaires à la fréquence de “aum” ou “om”, le mantra sacré de l’hindouisme et du bouddhisme. Le chant produit
Le gong
Le gong est un instrument utilisé dans la guérison par le son depuis des milliers d’années. Il s’agit d’un instrument à percussion généralement fabriqué en laiton ou en bronze. Il existe différentes tailles de gongs, chacune émettant un son unique. On joue du gong en frappant son centre avec un maillet. D’autres techniques de jeu consistent à amorcer le gong en le caressant et en le laissant vibrer.
Les bains de gong sont des séances de méditation et de relaxation au cours desquelles le patient s’allonge pendant qu’un guérisseur sonore joue d’un ensemble de gongs qui l’entourent. Le patient permet au son, au volume et aux vibrations du gong d’être absorbés par son corps. La plupart des personnes qui ont suivi un bain de gong ont déclaré se sentir plus énergiques, moins stressées et plus paisibles.
Le diapason
Un diapason est souvent utilisé pour corriger les tonalités des instruments de musique. Les branches du diapason sont frappées pour créer une hauteur de son spécifique, à laquelle le musicien adapte la tonalité de son instrument. Ces objets sont également utilisés dans le cadre de la thérapie sonore, par exemple lorsqu’un praticien les fait vibrer et les place à proximité de la zone malade du patient. Les diapasons peuvent également être placés près des emplacements des chakras pour stimuler la guérison énergétique.
Conclusion
Le son est une force puissante qui affecte l’esprit, le corps et l’âme. Des personnes de diverses cultures ont identifié et exploité la capacité des vibrations à favoriser la guérison et l’équilibre. La thérapie par le son a évolué au fil des siècles et a été récemment perfectionnée pour compléter les traitements médicaux traditionnels.
La thérapie sonore peut être un excellent complément pour améliorer votre bien-être physique, mental et émotionnel. Bien entendu, il est essentiel de ne pas considérer la guérison par le son comme une alternative complète au traitement de vos problèmes médicaux. Consultez toujours votre médecin et faites-vous soigner pour tout problème de santé que vous pourriez rencontrer.
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