Santé physique, psycho-émotionnelle, Stress, Anxiété, Dépression, Penser-sentir
Comment améliorer notre santé physique, émotionnelle et mentale…
Afin de ne pas tomber dans la culpabilité, dans la tristesse, l’angoisse, le stress et dans des états dépressifs ultérieures
Gregg Braden (écrivain américain) : « Changer vraiment, signifie penser et agir différemment face aux circonstances récurrentes de ton quotidien. Une vie saine contribue non seulement à changer ton corps, mais aussi ton mental, ton attitude et ton état d’âme. Les toutes dernières réussites scientifiques concernent la surprenante découverte des neurones sensibles intégrant le cœur humain et leur rôle dans le domaine de résilience. Elles nous apprennent avec précision la façon de concilier le mental avec le cœur afin de mieux nous préparer à toute sorte de changement. La relation corps/intellect est une réalité, les expériences de vie liées à de longues périodes de frustration, peur, anxiété et déception, ne sont en fin de compte que des émotions négatives à long terme destructrices pour le cœur, et desquelles font également partie l’angoisse, le désespoir, la dépression, l’autocritique, la culpabilité, la colère ou le fait de se sentir continuellement sous pression, bref tout ce qui peut nous stresser. Notre capacité à contrôler l’anxiété et le stress face aux défis qui se présentent devant nous, est le meilleur moyen pour vivre heureux. Nous vivons actuellement des changements bouleversants pour lesquels les anciennes solutions ne sont plus d’actualité. Il nous faut repenser le chemin qui s’ouvre devant nous. »
Joe Dispenza (biochimiste et docteur en neuroscience américain) : « Nos pensées dévoilent notre destin, car nos choix de vie viennent inéluctablement de nos pensées. Notre comportement est le résultat de nos décisions. Les différents comportements mènent à des expériences et celle-ci génèrent des émotions. Si tu changes ta façon de penser, automatiquement tes choix de vie ne seront plus les mêmes. Ton comportement, lui aussi, changera ainsi que tes expériences et par conséquent tes émotions. Les pensées sont le langage du cerveau et les sentiments s’expriment à travers le corps. La manière dont tu penses et dont tu sens, définit ta façon d’être. N’oublions pas que nos émotions positives nous sortent de nos limitations, donc à la clé il y aura d’importants changements biologiques et physiologiques, tant au niveau du corps que du cerveau. En quelque sorte nous ne serons plus les mêmes, cela signifie des changements dans notre vie et dans le domaine de notre santé. »
En réalité, la santé physique, mentale et émotionnelle ne devrait pas être autre chose qu’un état naturel du corps humain, mais, dû aux mauvaises habitudes alimentaires et au style de vie, la plupart des gens souffrent d’affections qui les empêchent de mener une vie saine. Notre corps physique est tout simplement un aboutissement de la conscience, et à leur tour notre mental et nos émotions déterminent en grande partie nos maladies ou notre état de santé. Rien n’est déconnecté ou séparé et notre organisme travaille parfaitement à l’unisson et sans faille, puisque son objectif est d’évoluer positivement…
À une époque si ténébreuse que la nôtre, il faut connaitre les aspects qui nuisent gravement à notre santé, à savoir : le stress, l’anxiété, la culpabilité, la tristesse, le découragement, la dépression, sans oublier la négativité, le défaitisme, les phobies, les complexes. Ce sont des facteurs qui contribuent largement à faire monter notre niveau d’inconscience et notre mal de vivre. Pour toutes ces raisons il nous faut vivre avec des émotions positives qui nous aideront sans doute à consolider notre santé physique et intérieure ainsi qu’à agir avec tendresse, positivisme, intelligence émotionnelle, en cultivant le pardon, l’empathie, la compréhension d’autrui et une communication saine. Tous ces facteurs aident à consolider notre état de santé physique, psychologique, émotionnelle et spirituelle et en même temps nous apprenons aussi à nous ouvrir aux autres. Nous devrions redoubler d’efforts pour que l’harmonie et la paix participent de notre environnement, pour que règne la paix, la tendresse, le respect ainsi qu’une vraie solidarité humaine et émotionnelle. La solution existe dans la capacité que chacun a d’apprendre à réfléchir et à sentir de façon adéquate.
Le corps, une merveille de perfection
Notre corps est conçu pour la vie. Il est biologiquement structuré pour se maintenir constamment en bonne santé. Notre corps est une intelligence vivante, la plus sophistiquée de toutes les technologies au monde. Le corps humain est un gigantesque réseau de coopération totale et permanente où chaque plus petit constituant de l’organisme assure son rôle propre, tout interagissant positivement avec l’ensemble.
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Commentaire en partage de cet article sur mon compte Facebook :
Bonjour,
Tout ce que nous dit Gregg Braden est juste, mais c’est exactement ce que nous disent beaucoup de personnes ici sur Terre depuis plusieurs milliers d’années déjà.
Ce qu’il faut à l’humanité est une pratique supplémentaire à celle de la méditation comprenant la posture, le souffle, comment l’on pose son regard et comment l’on agit avec les émotions et les pensées qui s’élèvent ?
Cela est la pratique classique de la méditation bouddhiste nommée samatha, la pacification de l’esprit qui se décline en différentes voies, dont le zen japonais ou l’acmé de l’Atiyoga, la pratique de la vue de la méditation dzogchen du bouddhisme tibétain. Toutes mènent à l’éveil.
Je le sais, j’ai été enseigné et je l’ai pratiqué durant plus de 35 ans, dès mars-avril 1983.
C’est une voie excellente, c’est la voie enseignée par le Bouddha.
Mais cette voie et trop lente, avant d’obtenir un résultat stabilisé dans nos vies quotidiennes, il vous faudra de la patience et des années, si ce n’est toute une vie, alors que l’intuition m’a révélé une voie non usitée autant qu’abrupt, qui n’empêchera personne de pratiquer par la suite la technique de méditation lui convenant le mieux, tout en lui permettant dans l’instant de comprendre, ressentir et réaliser de quoi l’on parle lorsque l’on dit d’une personne qu’elle est éveillée à la réalité.
Le manuscrit prochainement publié par la maison d’Editions parisienne Spinelle « Nouvelle voie pour l’éveil » va vous y propulser, par de l’information, et un processus méthodologique, associé à une pratique de méditation-visualisation novatrice qui ne fut jamais sous cette forme, ni présentée, ni enseignée.
Sa principale raison d’être est qu’elle ne demande contrairement aux techniques traditionnelles de mises en pratique de la méditation, aucune posture particulière, aucun Maîtres, pas plus d’une à deux minute de mise en action le matin et durant la journée réactualiser en un instant cette connexion.
Il suffit en fait d’y penser pour se reconnecter à notre ressenti éveillé.
Ainsi nous pourrons tous dans l’instant nous dire bonjour, bon éveil !
Bien à vous toutes et tous et je vous souhaite une excellente semaine.