La science de l’empathie
Voici l’empathie.
Des études scientifiques l’appuient. Dans une étude, une personne était allongée à l’intérieur d’un scanner IRM tout en regardant une vidéo en direct de son partenaire assis dans une autre pièce. Bientôt, le partenaire a reçu un choc électrique douloureux à la main, mais à ce moment précis, le cerveau de la personne dans le scanner IRM l’a également enregistré.
La région de la main de son cerveau a été activée dans une région connue sous le nom de cortex sensoriel, ainsi qu’une région qui a traité l’expérience émotionnelle de la douleur. Le choc électrique à la main était une expérience partagée par les deux personnes.
Dans ce type d’études, le degré d’expérience partagée est en corrélation avec le niveau d’empathie d’une personne. Plus le niveau d’empathie d’une personne est élevé, plus son cerveau est activé lorsqu’elle voit quelqu’un souffrir.
Des études similaires, dans lesquelles on montrait des photos d’un couteau coupant la main d’une personne, d’un pied coincé dans une porte, ou même une vidéo d’aiguilles d’acupuncture insérées dans la bouche, les mains et les pieds d’une personne, ont montré la même chose. Dans chaque cas, les régions sensorielles du cerveau s’illuminent, ainsi que les régions émotionnelles, comme si le cerveau disait à chaque fois : “Je te vois ! Et je partage cette expérience avec vous”.
Bien que les personnes ayant participé à ces études n’aient pas ressenti la douleur physique réelle que ressentait leur partenaire, il est étonnamment courant que les gens ressentent au moins quelque chose lorsqu’ils voient ou savent qu’une personne éprouve certains types de douleur.
Parfois, lorsque je vois quelqu’un faire une chute, je ressens un picotement physique soudain, comme une petite décharge électrique, qui part généralement de la région pelvienne pour remonter le long de mon dos et de mes épaules ou parfois le long de ma jambe.
Cela se produit souvent lorsque je vois une chute particulièrement douloureuse en regardant l’émission vidéo britannique “You’ve Been Framed”, où des membres du public ont filmé des accidents, des glissades, des chutes, des farces et autres mésaventures.
Il y a ensuite la douleur de sympathie, lorsqu’un homme ressent certains symptômes de grossesse, comme des crampes d’estomac, lorsque sa partenaire est enceinte ou accouche. Elle touche entre 25 et 72 % des pères, selon leur culture.
Mais en dehors de la douleur de sympathie, le cerveau peut vraiment nous donner la sensation physique de la douleur d’une personne.
Cela est dû en partie à une activation excessive du système des neurones miroirs (MNS) dans le cerveau. Le SNM est responsable du phénomène de contagion émotionnelle, qui consiste à capter les émotions des autres.
Le fait de voir quelqu’un sourire, par exemple, active votre SNM, qui reproduit le sourire en stimulant vos propres régions cérébrales pour que vos lèvres se transforment en un sourire. En même temps, il stimule les régions émotionnelles de votre cerveau pour que vous ressentiez l’émotion correspondant au sourire.
Ainsi, si vous êtes en présence d’une personne heureuse et souriante, vous souriez et vous vous sentez un peu plus heureux. De la même manière, nous “attrapons” tout aussi facilement les émotions négatives des gens.
Mais la suractivité du SNM peut nous apporter plus que la simple captation d’émotions. Une étude de l’University College London a porté sur une jeune fille atteinte de synesthésie miroir-toucher, où le SNM est hypertrophié. Elle pouvait ressentir ce que les autres ressentaient, mais pas seulement sur le plan émotionnel. Elle ressentait également leurs sensations physiques. Elle sentait sa main caressée, par exemple, si elle voyait la main de quelqu’un d’autre se faire caresser.
Fait intéressant, si elle faisait face à quelqu’un dont le côté droit du visage était touché, elle le ressentait sur son côté gauche, car lorsqu’elle fait face à quelqu’un, son côté gauche correspond à son côté droit, comme dans un miroir.
C’était presque comme si son esprit s’étendait au-delà de sa propre personne. En un sens, elle pouvait expérimenter une partie du monde à travers les expériences des autres.
Et, sans surprise, elle a supposé que tout le monde avait ces mêmes expériences. Je dis “sans surprise” parce que de nombreuses personnes atteintes de synesthésie (il s’agit de la connexion de régions du cerveau habituellement non connectées, ce qui permet à certaines personnes de goûter la musique ou de sentir l’art, par exemple, ou de toujours voir les lettres et les chiffres en couleur) ne réalisent souvent qu’à l’âge adulte que tout le monde ne voit pas de la même façon.
De nombreux “synesthètes” du miroir, comme on les appelle, ne peuvent pas regarder de films d’horreur ou toute forme de violence physique à la télévision. Certains ressentent un coup de poing s’ils sont témoins d’un coup de poing sur quelqu’un. Certains considèrent cela comme une bénédiction car cela les aide à mieux comprendre les sentiments et les expériences des gens.
Les recherches montrent que les synesthètes du toucher miroir ont un niveau d’empathie très élevé, ce qui est généralement le cas avec un MNS très actif.
Des études suggèrent également que nous pouvons apprendre l’empathie en passant simplement plus de temps à réfléchir à ce que c’est que d’être à la place de quelqu’un d’autre. Même les pratiques de méditation comme la méditation de l’amour bienveillant (metta) des bouddhistes, qui nous invite à souhaiter aux gens le bonheur et l’absence de souffrance, peuvent nous aider à développer notre empathie. Des actes de bonté réguliers le peuvent aussi, surtout si vous êtes témoin des expériences de ceux que vous aidez.
L’empathie s’apprend car les circuits cérébraux peuvent se développer et changer. Il y a quelques années, je me souviens avoir constaté un changement important dans mes niveaux d’empathie habituels sur une période de six mois, alors que je m’occupais de mon chien malade. Il était en train de mourir d’un cancer des os et nous avons fait tout ce que nous pouvions pour lui jusqu’à son décès, allant même jusqu’à dormir par terre sur une couverture à ses côtés chaque nuit, ce qu’il adorait.
Depuis lors, non seulement je pleure devant un film triste, mais je pleure souvent lorsque je vois ou que j’apprends que quelqu’un a vécu quelque chose de très positif.
Je considère parfois l’empathie comme une sorte de monnaie, mais pas comme les livres, les dollars, les euros, les roubles ou les yuans, mais comme une monnaie de communication. L’empathie nous aide à nous comprendre et à entrer en relation les uns avec les autres.
Peut-être, à l’avenir, alors que le monde devient de plus en plus complexe, la monnaie de l’empathie s’avérera-t-elle la plus importante.
**Par David R. Hamilton PhD
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