Comment sortir de la conscience des victimes
Prenez la récente pandémie mondiale. Vous pouvez tomber malade à cause du virus ou être simplement affecté par la réponse à la propagation du virus, comme la perte de votre emploi. Il est facile de rester bloqué en mode victime et de se mettre dans un état d’esprit négatif. Il est compréhensible que vous ressentiez des émotions fortes et même négatives au départ (nous sommes humains, après tout). Cependant, si vous restez dans cette état d’être, il est très difficile de changer votre situation.
Disons que vous avez perdu votre emploi en raison de licenciements. Au lieu de travailler tout le temps pour quelqu’un d’autre et d’être payé un peu pour vos efforts, vous pouvez voir cela comme une nouvelle opportunité avec de nombreuses possibilités. Vous pouvez apprendre une nouvelle compétence qui vous permettra de devenir votre propre patron. Vous pouvez également prendre le temps d’entrer dans une retraite de méditation silencieuse ou consciente dans votre maison (ou votre arrière-cour). Il existe de nombreuses autres opportunités à la suite d’une crise perçue. Permettez-vous de passer à une conscience d’autonomisation. Bien que vous sentiez que vous avez été lésé d’une manière ou d’une autre, vous pouvez toujours choisir de l’utiliser comme une opportunité pour devenir meilleur et améliorer votre vie.
Je ne suis pas une victime
Vous devrez peut-être vous dire clairement que vous n’êtes pas une victime. Affirmez la vérité.
“Je ne suis pas une victime.”
Le monde entier n’est pas contre vous. Arrêtez de blâmer les autres pour les «mauvaises» choses qui arrivent dans votre vie. Si vous ne le faites pas, vous créerez une boucle de rétroaction perpétuelle qui renforcera cette réalité et vous vous retrouverez dans plus de situations qui vous feront sentir victime. Vous devez assumer la responsabilité de votre vie. Si vous ne le faites pas, vous permettez à des facteurs externes de dicter votre bonheur et la façon dont votre vie se déroule. Remarquez à quel point vous vous sentez mieux une fois que vous commencez à prendre la responsabilité de faire ce que vous pouvez faire, sans être arrêté par ce que vous ne pouvez pas faire.
Transformez «je ne peux pas» en «je peux»
Les déclarations négatives sont comme si vous lanciez des sorts autodestructeurs. Vous affirmez instantanément à vous-même et à l’univers qu’il vous est impossible de faire quelque chose. Vous créez et solidifiez une croyance limitante. Au lieu d’avoir un état d’esprit «je ne peux pas», passez à une mentalité «je peux». Faites de votre mieux pour vous rattraper chaque fois que vous dites que vous ne pouvez pas faire quelque chose. Alchimisez-le immédiatement et remplacez-le par la définition de quelque chose que vous pouvez faire. Cela vous donne une énergie positive et créative qui vous pousse à agir selon vos moyens et vos capacités. Soyez créatif et trouvez un moyen de faire bouger l’énergie.
Ayez une attitude de gratitude
Exprimez votre gratitude… pas nécessairement pour l’expérience qui vous a fait souffrir, mais pour tout le reste de votre vie dont vous êtes heureux. Commencez petit et simple, comme être reconnaissant d’avoir des yeux pour voir ou être capable de respirer, et partez de là. Vous pouvez commencer un journal de gratitude ou une méditation de gratitude, où vous passez par tout ce dont vous pouvez être reconnaissant dans votre vie.
Nous tombons tous de temps en temps dans la conscience de la victime. C’est bon. Ce qui est important, c’est d’identifier quand nous faisons cela et de reconnaître que nous avons le pouvoir de changer notre façon de réagir à une situation et à la vie. Nous sommes des êtres illimités capables de bien plus que ce que nous nous permettons parfois de croire. Aucune situation ou circonstance n’est trop grande pour être surmontée. Il y a toujours une opportunité de dépasser les défis auxquels nous sommes confrontés dans la vie et de ne pas les laisser nous définir.
Source : https://www.shift.is/2020/05/how-to-get-out-of-victim-consciousness/
