Le développement personnel par Wake Up Calls : Moment présent, égo, évoluer spirituellement, lâcher prise, la gratitude, le pouvoir de l’intention, l’estime de Soi

Formation vidéo gratuite, les 5 erreurs qui vous empêchent de réussir : http://davidlaroche.fr/5erreurs

Comment vivre dans le moment présent ? C’est la question à laquelle nous allons répondre aujourd’hui dans ce Wake Up Calls #195.

En pensant trop souvent au passé ou à l’avenir, vous passez à côté de votre vie. Vivre dans le moment présent, c’est apprécier ce qui est en train de se passer maintenant.

1) RESPIRER Si vous sentez que vous commencez à vous tendre, prenez le réflexe d’inspirer et d’expirer. La cohérence cardiaque a une influence sur le fait de calmer le rythme interne. Respirez régulièrement dans la journée, avec de la conscience et ayez le même temps d’inspiration que d’expiration.

2) LA CONSCIENCE DES PETITS DÉTAILS Le meilleur moyen de se remettre dans l’instant présent est de se concentrer sur ce que nos sens sont en train de percevoir. Mettez votre attention sur ce que vous entendez, sur ce que vous voyez et sur ce que vous sentez.

3) REVENIR SUR LES SENSATIONS DU CORPS Comment vous sentez-vous en ce moment ? Mettez-vous une claque pour revenir immédiatement dans le moment présent, vous focaliserez sur la sensation que vous venez de ressentir. Entraînez-vous à ressentir les sensations que vous avez dans votre corps.

4) RESPIRER, RESPIRER, RESPIRER C’est le seul moyen d’arriver à un état d’équilibre, c’est la clé la plus importante à retenir de cette vidéo. Prenez le temps de respirer, au moins 10 fois par jour.

5) RALENTIR Lorsque vous sentez que vous vous excitez sur plusieurs heures et jours, il est important de ralentir et de vous recentrer. Faites les choses plus calmement après une période de rush.

6) LÂCHER L’IMPATIENCE L’impatience c’est l’illusion que ce qui va arriver plus tard est mieux qu’aujourd’hui, il est important d’apprécier ce qui se passe maintenant.

7) DÉVELOPPER SA GRATITUDE La gratitude est l’antidote de l’impatience, la gratitude. C’est arriver à aimer ce que l’on me donne, à aimer ce qui se passe. Dans toute situation, il y a au moins quelque chose à apprendre et il y a au moins quelque chose de beau.

#OnAvanceEnsemble

Souhaitez-vous évoluer spirituellement ? Si c’est le cas, regardez cette vidéo ! Vous allez découvrir des clés qui vont vous permettre de faire passer votre spiritualité au niveau supérieur.

Votre égo prend-il souvent le dessus ? Si c’est le cas, regardez cette vidéo ! Elle va vous aider à “tuer” votre égo.

Avez-vous du mal à lâcher prise ? Si c’est le cas, regardez cette vidéo ! Elle va vous aider à devenir plus serein et confiant.

La gratitude peut changer votre vie ! Elle permet d’augmenter le niveau d’estime de soi et d’améliorer vos relations. Voici quelques clés pour vous entraîner à pratiquer la gratitude…

Comment créer de la gratitude ? Se poser les bonnes questions par rapport à votre vie, votre couple, votre business.

Avoir un journal de gratitude

Notez ce qui crée de la gratitude dans la vie Question de pratique « Plus on le fait, plus on le pratique, plus on le devient » Développer une routine

Avoir une routine permet de se reconnecter à la gratitude régulièrement, de se recentrer, de voir plus clairement la qualité de votre vie, de se sentir riche humainement. Méditer régulièrement

Fermer les yeux et se dire qu’on a de la chance d’avoir le soleil, d’avoir cette qualité de vie, d’être entouré de sa famille, d’être en bonne santé …

Cela fait office de mémoire qui vous rappelle que votre vie est magique. Avoir des partenaires de gratitude

Comme on dit « A plusieurs, on va beaucoup plus loin » La gratitude permet à un couple, à une affaire de passer à un autre niveau et de créer une relation de qualité.

C’est facile d’avoir de la gratitude quand tout va bien. Mais la vraie gratitude c’est que dans des conditions indésirables, tu arrives à voir en quoi ta vie, ton couple, ton business est magique.

Les personnes qui pensent beaucoup ont du mal à se sentir bien. À un moment donné, on a envie de freiner ses pensées pour ne pas causer une surexcitation, pour pouvoir se reposer.

J’ai fait justement cette vidéo dans le but de livrer des conseils pour y remédier, de développer des techniques qui permettent de se calmer, de respirer, de se détendre ou juste de profiter de la vie, dans le moment présent.

La respiration : la clef du bien-être, un geste pour calmer tout le corps et l’esprit. Il s’agit d’inspirer et d’expirer calmement. C’est OK de penser : quand vous réalisez que vous êtes fatigués de trop penser, rassurez-vous que vous êtes une personne normale, votre cerveau fonctionne merveilleusement bien.

Revenir sur les sensations : créer des sensations pour revenir dans le présent. Vous pouvez porter votre attention sur ce que vous voyez, ce que vous entendez, ce que vous touchez, ce que vous sentez, etc. Revenir sur le moment présent : pour pouvoir se reconnecter au moment présent, demandez-vous « où est-ce que je suis », « qu’est ce que je suis entrain de vivre » Fermer les yeux

Le pouvoir de l’intention permet d’attirer ce que l’on désire dans sa vie, sans être attaché aux résultats.

L’estime de soi repose sur la valeur que vous portez. Le retrouver, le développer et le renforcer demande beaucoup de temps, d’actions et surtout de courage. Il permet de se sentir mieux, d’assurer un bien-être optimal ne serait-ce que pour être moins sensible à l’erreur, au doute, au rejet, aux critiques, à l’imperfection et à l’erreur.

Les clés…

1 – Vivre en accord avec vos propres valeurs Il n’y a rien de mieux que de vivre avec ses propres valeurs. Peu importe ce que votre entourage pense de vous, l’essentiel c’est d’agir en fonction de vos valeurs, en fonction de vous.

2 – Honorez-vous ! À chaque fois que vous agissez, demandez-vous comment vous pouvez vous honorer et surtout faites en sorte de miser sur vous-même. Dites-vous : « Je m’aime quoique je fasse, peu importe ce que je fais ».

3 – Mettre de l’attention sur la façon dont vous parlez C’est vrai que c’est un peu bizarre de vous dire « je m’aime » tout le temps, mais cela vaut plus que de l’or. Honorez-vous, au niveau du langage, mettez-vous en tête que vous avez de la valeur, que vous vous aimez, que vous avez de l’estime de vous. Qui d’autre que vous-même peut vous dire que vous avez de la valeur ?

4 – Reconnaître vos talents Savez-vous que vous êtes nés avec des dons, des talents, des valeurs ? Si oui, honorez-les dans le but de les renforcer. Osez les développer ! Dans le cas contraire, sachez que vous avez en vous du « génie », à vous de jouer, de l’accepter, de le développer.

5 – Prenez soin de vous ! Commencez par aimer votre corps, votre vie, à le faire votre principal allié ! Comment ? Comme vous le faites avec votre entourage, votre conjoint(e), vos enfants… faites une action d’amour envers vous-même ! Vous voulez maigrir ? Accompagnez votre corps pour donner place au changement ! Vous vous plaignez davantage de votre vie? Changez-la en la rendant meilleure que vous ne pouvez l’imaginer! Bref, prenez soin de vous-même dans la façon d’agir, de bouger, de respirer, etc. Vous verrez que vous pouvez augmenter votre niveau d’estime de vous même en vous aimant vous-même et en vous donnant donner de l’amour quoi qu’il se passe.

6 – Faire la paix avec votre passé Avez-vous déjà réalisé que votre vie, telle qu’elle est, est parfaite ? C’est peut-être absurde de se poser ce genre de questions, mais c’est essentiel que vous sachiez à quel point vous aimez votre vie, vous l’honorez ! Peu importe ce que vous avez vécu auparavant : joie, tristesse, ingratitude … dites-vous que “les souffrances que vous avez eues ont un sens, car vous pouvez en faire quelque chose pour aider les autres, faire grandir les autres”. Avec du recul, vous pourriez bâtir en vous appuyant sur votre propre passé.

Formation vidéo gratuite, les 5 erreurs qui vous empêchent de réussir :

http://davidlaroche.fr/5erreurs

Pour la dernière vidéo de la saison 3 des Wake Up Calls, je vais aborder le sujet de l’amour et le fait que vous méritez d’être aimé. C’est épuisant de constamment considérer que nous ne sommes pas assez, j’aimerais que vous preniez un moment pour vous dire que tel que vous êtes, vous êtes assez et que vous méritez de l’amour.

Le propos des 29 dernières vidéos était de vous dire que votre monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur.

– Comment voulez-vous que les partenaires aient envie de travailler avec vous si vous ne vous aimez pas ?

– Comment voulez-vous avoir des amis et une superbe famille si vous ne vous aimez pas ?

– Comment voulez-vous que la vie vous aide si vous ne vous aimez pas ?

D’où l’importance d’apprendre à vous aimer avec les clés que je vous partage dans cette vidéo, regardez la vidéo en entier plusieurs fois pour bien assimiler ce que je vous partage.

Si vous avez aimé cette vidéo, cliquez sur “j’aime”, partagez, commentez la vidéo et surtout abonnez-vous à la chaîne. #OnAvanceEnsemble

Merci aux Arènes de Nîmes de nous avoir autorisé à tourner les Wake Up Calls saison 3 dans ce lieu d’exception.

---

Campagne de renouvellement des serveurs bientôt saturés. Merci infiniment de votre soutien:

Cliquer ici pour nous soutenir et participer à la mise en place des nouveaux serveurs

---

Partagé par http://www.eveilhomme.com. Partage libre en incluant la source et le lien.

Notre discernement doit prévaloir à tout moment; les opinions exprimées dans cet article sont les opinions de leurs auteurs et ne reflètent éventuellement pas totalement celles d’Eveilhomme.

Si l’article vous a plu, n’hésitez pas à vous abonner à nos Réseaux Sociaux( https://www.facebook.com/eveilhommelemag )/ NewsLetter et à partager l’article.Et si vous vous en sentez inspiré, soutenir le site par un don en cliquant sur l’image ci-dessous, votre soutien est vital pour la survie du site. Merci infiniment et très belle journée lumineuse à vous.

CLIQUEZ ICI POUR FAIRE UN DON MENSUEL DE 5 EUROS (Annulable à tout moment) GRATITUDE A TOUS