Développement Personnel et Méditation

Le pouvoir de guérison de la méditation…

La force intérieure de la méditation et toute l’attention du coeur, une pratique saine pleine d’avantages qui s’établie en occident

La méditation est porteuse de multiples bénéfices pour votre santé physique et mentale. Les chercheurs soulignent que des millions de personnes partout dans le monde jouissent déjà des bienfaits pour la santé des pratiques du corps et de l’esprit, comme la méditation, mais peut-être qu’ils ne voient pas que ces bénéfices commencent avant tout sur le plan moléculaire, allant jusqu’à modifier la structure de notre code génétique. 

La méditation de la plaine conscience peut provoquer des changements mesurables dans les régions du cerveau associés à la mémoire, l’empathie et au stress. 

Une étude de l’Université de Leeds Beckett, au Royaume-Uni, a découvert que la méditation pourrait être une alternative moins onéreuse que les analgésiques traditionnels. 

La méditation transcendantale fonctionne-elle ?

La technique de la méditation transcendantale conduit notre esprit vers l’état le plus puissant et le plus simple de la conscience, libre de tout contrôle mental ou de tout processus de la pensée.

La méditation transcendantale ne demande aucun effort et on la pratique deux fois par jour, pendant 20 minutes, les yeux fermés. Les découvertes dans ce domaine mettent en évidence le fait que, pendant la méditation transcendantale, le mental atteint un stade de la relaxation et de repos dans beaucoup de cas plus profond que celui qu’on trouve en dormant, et il nous permet d’éliminer la tension et l’anxiété. 

Sur le plan physique, sa pratique habituelle se répercute sur une diminution significative de l’hypertension, du cholestérol, du risque d’apoplexie, d’artériosclérose, des attaques cardiaques, ainsi que sur un vaste éventail de troubles associés. Grâce à la neuroplasticité le cerveau évolue depuis le chaos vers la cohérence, en intégrant les événements de la journée avec beaucoup plus de clarté, en révélant en pratique une augmentation des ondes alpha, qui interviennent dans le processus de relaxation en état d’éveil. 

Comment la méditation influence-t-elle notre ADN ?

Nos pensées et la méditation peuvent influencer sur la santé de l’ADN et ralentir le vieillissement. Au file des années, la multiplication cellulaire continue fait que l’ADN se détériore progressivement et cela est une des causes du vieillissement général du corps. Le fait est que nous pouvons transformer chaque moment de la journée en une méditation. La base de la méditation est celle d’une prise de conscience qui nous ramène à ‘ici et maintenant’, en éliminant le stress et le conflit entre ce que nous sommes et ce que nous désirons être et en permettant que le corps et l’esprit soient dans un état de présence mentale sereine…

…de plus en plus de gens dans le monde ferment les yeux quelques minutes par jour pour interrompre le flux de leurs pensées. Les traditions de l’Extrême-Orient et de la médecine occidentale n’ont jamais été aussi intimement liées. 

Dr. Christophe André : « La méditation a atteint la société occidentale parce que d’innombrables études scientifiques montrent que cela fonctionne. Elle a un pouvoir sur notre cerveau et notre santé…

… Avant de commencer à méditer, un bon nombre de gens ne savaient même pas que la méditation est une expérience très physique, il s’agit d’un vécu qui va bien au-delà d’une analyse profonde ou de la contemplation des pensées. Nous écoutons nous mêmes, ce qui se passe dans notre corps, comment nous respirons, comment nos pensées défilent dans le temps, comment les sons nous affectent ; fondamentalement, nous sommes notre propre observateur silencieux, nous ne voulons pas bouger quoi que ce soit, nous voulons juste être dans le moment présent. »

Conférence « Méditation et Santé » – Christophe André

 

Dr. Saki Santorelli : « Ce qui fait du bien à la tête, fait du bien au corps et vice versa. C’est un dialogue fantastique. »

 

Dr. Jon Kabat-Zinn : « La méditation et la médecine sont de plus en plus les deux faces d’une même médaille…

… Pour la première fois, les autorités ont déclaré que le stress est l’un des principaux facteurs de risque pour la santé, en d’autres termes, l’une des principales causes de maladie. »

Chaque jour de plus en plus de médecins incorporent des traditions millénaires dans leurs méthodes modernes de traitement. La méditation de la pleine conscience est sa dénomination moderne et cherche à attirer notre attention sur les processus qui se produisent en nous, nos sentiments profonds et sensations corporelles. Bien que la méditation ait longtemps été considérée comme un simple exercice de relaxation ou une mode éphémère, son effet antidépresseur est sans cesse reconnu par un nombre croissant de médecins. La méditation altère de façon permanente un grand nombre de zones cérébrales. Si bien qu’une évaluation exhaustive s’avère difficile pour le moment. Donc, ce n’est pas vrai qu’un personne qui médite ne fait rien depuis qu’elle a fermé les yeux, au contraire, elle est en train de stimuler quelque chose que les experts appellent la neuroplasticité. »

« Presque tous les résultats indiquent que quelque chose de très intéressant arrive quand nous passons de ‘faire’ à ‘être’, que ce soit dans notre biologie, dans la respiration, le cerveau, le génome et les télomères, c’est-à-dire, aux extrémités de nos chromosomes. » 

 

Dr. Richard Davidson : « La neuroplasticité se réfère simplement à la capacité du cerveau à se rénover suite à la pratique de la méditation. La méditation nous permet de mieux diriger notre cerveau et d’utiliser la neuroplasticité de manière plus spécifique. La méditation fait vraiment partie de la médecine maintenant. Elle n’est pas considérée comme une médecine alternative et est de plus en plus reconnue de façon officielle… 

… Nous pensons que la méditation deviendra un jour une partie intégrante de la vie quotidienne, comme se brosser les dents. Nous prenons soin de nos dents en les brossant tous les jours, nous devons, alors, traiter notre âme et notre cerveau de la même façon. »

 

Dr. Jean-gérard Bloch : « C’est une médecine pour le corps et l’esprit que j’aime appeler ‘la médecine de l’être’. »

L’usage de la méditation dans les pratiques de soins – Jean-gérard Bloch

 

C’est comme si nous avions des ressources inimaginables soigneusement gardées dans les régions calmes et détendues de notre psyché, comme si la méditation nous ouvrait la porte à une sorte de pharmacie interne. La méditation influence positivement notre génome et notre santé cellulaire, et c’est sans aucun doute l’une des découvertes scientifiques les plus intéressantes de ces derniers temps. Pour cette raison, l’intérêt pour ces exercices venus de l’Extrême-Orient pourrait augmenter à l’avenir. À première vue, il est difficile d’imaginer que grâce à la méditation nous pouvons influencer les brins d’ADN qui se trouvent dans chacun de nos 100 mille millions de cellules.

Nous pouvons tous apprendre à avoir une attention pleine, à nous plonger en nous-mêmes pendant quelques minutes, chaque jour. 

La méditation nous apporte l’équilibre le bien-être au niveau physique, psychique et émotionnel; de plus elle nous aide à contrôler et à calmer l’esprit en nous permettant de découvrir dans notre intérieur les traumatismes, les phobies et les égo-miasmes qui nous causent tant de préjudices. La méditation doit être une pratique quotidienne, ne croyez-vous pas qu’elle pourrait être très bénéfique au développement de notre capacité de discernement et qu’elle contribuerait à une bonne connexion du mental-cœur, tout en améliorant la fréquence interne qui permet de capter et de mieux transformer l’énergie photonique.



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2 réponses »

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    Bonjour,

    Pratiquant bouddhiste j’ai pratiqué durant plus de 35’ans la méditation au moins une fois 20 minutes par jour.

    Maintenant je la pratique rarement, car le 14 octobre 2017 j’ai obtenu un flash d’éveil qui m’a conduit a co-écrire avec l’intuition le manuscrit « Nouvelle voie pour l’éveil » qui va être prochainement publié aux éditions Spinelle et qui va permettre a chacun d’obtenir rapidement l’éveil.

    Dans cet écrit et transmis une pratique novatrice de visualisation-méditation qui se pratique directement en lien dans nos vies quotidiennes.

    Le processus qui se déploie à partir de celle-ci donne un résultat identique au résultat observé ou théorisé concernant le déroulement d’une expérience de physique quantique, soit que le fait d’observer celle-ci se déployer, agissant directement sur l’environnement qui n’est autre que le déploiement de votre propre énergie.

    Bien à vous toutes et tous et je vous souhaite un bon éveil !

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